今天告别大暑，迎来立秋。今年立夏至大暑期间，我国平均气温达到21.15℃，为1961年以来同期最高，堪称“最热夏天”。伴随立秋的到来，北方大部分地区将暂时告别高温天气，而南方则开启连续高温模式，尤其是江南、华南等地湿度较大，桑拿天持续，公众需注意防暑。

近期中东部出现大范围高温天气，昨天华北中南部、黄淮东部和南部、江淮、江汉、江南东部及四川盆地、陕西中南部等地部分地区出现了高温天气，湖北宜昌和恩施、重庆巫山和彭水、河北石家庄等局地最高气温达40℃以上。

进入立秋后，我国高温强度和范围将明显减弱和缩小，仅在陕西关中、河北中南部、山东大部、四川盆地东部、浙江、上海等地有35℃以上的高温天气。明天随着冷空气渗透南下和降雨增多，北方大部分地区的高温天气将暂停；而在副热带高压的控制下，南方高温天气会发展增多。

未来一周，江南、华南等地将经历连续高温天气，加上湿度较大，闷热感显著。省会城市中，福州高温或全勤“打卡”，南昌、杭州、海口高温日数可达5至6天，其中杭州10日最高气温或达40℃，最小相对湿度在50%以上，如同蒸桑拿。

虽然已经立秋，但仍处于三伏天，南方大部分地区暑热正盛，中暑风险高。预防胜于救治，科学防暑需因人而异。建议老人保持适宜的室温和湿度，注意通风，尽量避免在高温时段外出；儿童外出时穿轻薄透气衣物，适当降低活动强度；户外工作者外出携带防暑药品，注意防晒，及时补充水分和电解质；慢性病患者需做好情绪管理，避免剧烈运动和室内外温差过大，不直吹空调。